தூங்கும்போது இந்த தவறுகளை செய்தால் சீக்கிரம் ஊனமாகிவிடுவிர்கள் !!

Image result for tamil actress sleeping

பலர் தூங்கும் போது தவறாக தூங்குகிறார்கள், இதன் காரணமாக அவர்களின் உடலில் பல பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. தூங்கும் போது பெரும்பாலான மக்களில் காணப்படும் மூன்று தவறான பழக்கங்களைப் பற்றி இன்று நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

1) தலையணைகளின் பயன்பாடு – பலர் படுக்கை நேரத்தில் மென்மையான தலையணைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் அவ்வாறு செய்வது முதுகெலும்பு வலியை ஏற்படுத்தும். இதைச் செய்வதால் கழுத்து எலும்பிலும் வலி ஏற்படலாம்.

imagecredit: third party image reference

2) இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள் – இடது பக்கத்தில் தூங்குவது செரிமான உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட முடியும், இதன் காரணமாக ஜீரணக்கோளாறு ஏற்படாது. எனவே உங்கள் வலது கை பக்கத்தால் தூங்க வேண்டாம்.

imagecredit: third party image reference

3) குப்புறபடுத்து உறங்க வேண்டாம் – பலர் ஓய்வெடுப்பதற்காக வயிற்றில் தூங்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவ்வாறு செய்வது நுரையீரல், இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. இதனுடன், கல்லீரலில் அதிக அழுத்தம் உள்ளது, இதன் காரணமாக பல கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. எனவே நீங்கள் குப்புறபடுத்து

உறங்க வேண்டாம்.

image

Leave A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *