4 में से 1 नौकरीपेशा है इस बीमारी का शिकार, कहीं आप भी तो नहीं?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव या डिप्रेशन का शिकार होना आम बात हो गई है. लेकिन, हाल में एक नए सर्वे में खुलासा किया गया कि 30% नौकरी पेशेवरों में भावनात्‍मक और मानसिक समस्‍याओं जैसे- तनाव या डिप्रेशन का 28% खतरा होता है.


अध्‍ययन के अनुसार, नौकरी पेशे में हर 4 में से 1 व्यक्ति को लगता है कि उनका वर्किंग लाइफ का बैलेंस अच्छा नहीं है और 27 प्रतिशत लोग हाई जॉब स्‍ट्रेस के बारे में बात करते हैं.

अगर आप भी ऐसे स्ट्रेस का शिकार हैं तो हम आपको ऐसे तरीके बता रहे हैं जिससे आप ऑफिस में टेंशन फ्री रह सकते हैं.


– सक्रिय जीवनशैली जीनें की कोशिश करें. आप हर सुबह मेडिटेशन करे और स्‍वस्‍थ खानपान की आदतों को अपनाएं.
-इसके अलावा तनाव को कम और टेंशन को दूर करने का तरीका सिगरेट पीना या कोई नशा करना नहीं है. आप काम के साथ कोई रिलैक्सिंग म्‍यूजिक सुनें.
-काम के बीच में थोड़ा हंसी मजाक के लिए समय निकालें.
-काम के बीच में 5-10 मिनट का ब्रे‍क लें और खुली हवा में टहलें.

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